Pace-Rechner
Berechne Lauf- oder Gehtempo und Geschwindigkeit aus Distanz und Zeit.
Dieses Tool läuft vollständig in deinem Browser. Deine Dateien werden niemals auf einen Server hochgeladen.
5:00 /km
Pace
12.00 km/h
Speed
Was dieser Rechner macht
Teilt deine Gesamtzeit durch die eingegebene Distanz, um dein Tempo (Minuten und Sekunden pro Kilometer oder Meile) und deine Durchschnittsgeschwindigkeit anhand einer Distanz und einer Zielzeit anzuzeigen, die du angibst.
So wird er verwendet
Gib eine Distanz ein, wähle, ob diese Distanz in Kilometern oder Meilen ist, und gib deine Zielzeit als Stunden, Minuten und Sekunden ein. Die Ergebnisse aktualisieren sich sofort, sobald du ein Feld änderst.
Durchgerechnetes Beispiel
Bei den Standardwerten von 5 km und einer Zielzeit von 0:25:00 (25 Minuten) beträgt die Gesamtzeit 1.500 Sekunden. Tempo = 1.500 ÷ 5 = 300 Sekunden pro km, angezeigt als 5:00/km, und Geschwindigkeit = 5 ÷ (1.500 ÷ 3.600) = 12,00 km/h.
Formel
Tempo (Sekunden pro Einheit) = Gesamtzeit in Sekunden ÷ Distanz. Geschwindigkeit = Distanz ÷ (Gesamtzeit in Sekunden ÷ 3.600), was Distanzeinheiten pro Stunde ergibt. Beide sind Kehrwerte voneinander, ausgedrückt auf unterschiedlichen Skalen — Tempo als Zeit pro Distanzeinheit, Geschwindigkeit als Distanz pro Zeiteinheit.
Die Einheitenauswahl
Die km/mi-Auswahl ändert nur die neben deinen Ergebnissen angezeigte Bezeichnung — sie rechnet den von dir eingegebenen Distanzwert nicht um. Wechselst du von km zu mi, gib die Distanz in Meilen neu ein, statt zu erwarten, dass die vorhandene Zahl für dich umgerechnet wird.
Grenzen
Dies berechnet ein durchschnittliches Tempo und eine durchschnittliche Geschwindigkeit über die gesamte Distanz — es berücksichtigt keine Höhenänderungen, Zwischenzeiten, negative oder positive Splits innerhalb eines Laufs oder eine Pacing-Strategie. Für Intervalltraining oder rundenweise Analyse benötigst du ein Tool, das Segmente statt einer einzelnen Gesamtdistanz und -zeit erfasst.
Umfang, Quellen und Datenschutz
Tempo = Zeit ÷ Distanz und Geschwindigkeit = Distanz ÷ Zeit sind die im Lauf-, Rad- und Ausdauersporttraining verwendeten Standarddefinitionen. Die Berechnung läuft vollständig in deinem Browser; die eingegebenen Werte werden nie hochgeladen.
Häufig gestellte Fragen
- Wie wird das Tempo berechnet?
- Das Tempo ist die Gesamtzeit geteilt durch die Distanz, angezeigt in Minuten und Sekunden pro Kilometer oder Meile.
- Kann ich zwischen Kilometern und Meilen wechseln?
- Ja, wähle deine bevorzugte Einheit, und sowohl Tempo als auch Geschwindigkeit werden entsprechend aktualisiert.
- Funktioniert das für jede Distanz?
- Ja, gib jede beliebige Distanz und Zeit ein — von einem kurzen Trainingslauf bis zu einem vollen Marathon.