Calculadora de Ritmo

Divide tu tiempo total entre la distancia que introduces para mostrar tu ritmo (minutos y segundos por kilómetro o milla) y tu velocidad media, a partir de una distancia y un tiempo de llegada que proporcionas.

Introduce una distancia, elige si esa distancia está en kilómetros o millas, e introduce tu tiempo de llegada en horas, minutos y segundos. Los resultados se actualizan al instante al cambiar cualquier campo.

Con los valores predeterminados de 5 km y un tiempo de llegada de 0:25:00 (25 minutos), el tiempo total es 1.500 segundos. Ritmo = 1.500 ÷ 5 = 300 segundos por km, mostrado como 5:00/km, y velocidad = 5 ÷ (1.500 ÷ 3.600) = 12,00 km/h.

Ritmo (segundos por unidad) = tiempo total en segundos ÷ distancia. Velocidad = distancia ÷ (tiempo total en segundos ÷ 3.600), dando unidades de distancia por hora. Son recíprocos entre sí, expresados en escalas distintas — el ritmo como tiempo por unidad de distancia, la velocidad como distancia por unidad de tiempo.

El selector km/mi solo cambia la etiqueta que se muestra junto a tus resultados — no convierte el valor de distancia que introdujiste. Si cambias de km a mi, vuelve a introducir la distancia en millas en lugar de esperar que el número existente se convierta por ti.

Esto calcula un ritmo y una velocidad medios sobre toda la distancia — no tiene en cuenta el desnivel, los parciales, los splits negativos o positivos dentro de una carrera, ni la estrategia de ritmo. Para entrenamiento por intervalos o análisis vuelta a vuelta, necesitarás una herramienta que registre segmentos en lugar de una única distancia y tiempo totales.

Ritmo = tiempo ÷ distancia y velocidad = distancia ÷ tiempo son las definiciones estándar usadas en el entrenamiento de carrera, ciclismo y deportes de resistencia. El cálculo se ejecuta enteramente en tu navegador; los valores que introduces nunca se suben.